Sabato 6 ottobre è in programma la prima lezione del corso base di Nordic Walking, che prevede un numero di 6 uscite della durata media di 2 ore su terreno pianeggiante.
Durata della prima uscita: 6 ore
Luogo di ritrovo: Fondotoce, strada campeggio Isolino, ore 14.30
Prezzo gita: € 50,00
Si apprenderanno le tecniche del Nordic Walking, curando gli aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla mobilizzazione della colonna vertebrale, alla funzionalità dle piede e alla tonificazione muscolare.
Durante le singole sedute si avrà modo di apprendere anche esercizi di riscaldamento muscolare, potenziamento e streching intervallati da divertenti giochi collettivi.
Il corso si concluderà con una passeggiata della durata di 3 ore circa per mettere subito in pratica la tecnica del NW su terreno più articolato.
Il programma delle uscite
1^ uscita: sabato 6 ottobre
2^ uscita: sabato 13 ottobre
3^ uscita: sabato 20 ottobre
4^ uscita: sabato 27 ottobre
5^ uscita: sabato 3 novembre
6^ uscita:sabato 10 novembre
Attrezzatura: gli appositi bastoncini sono messi a disposizione dall'organizzazione con un contributo una tantum di 5 euro.
Abbigliamento: comodo e adatto alla stagione; portare uno zainetto con una felpa, giacca impermeabile e una bottiglietta d'acqua. Scarpe da ginnastica con suola scolpita o da trekking leggero.