L’Alta Badia si sta specializzando – negli ultimi tempi – in un’attività sportiva ancora poco conosciuta in Italia, ma che sta spopolando nei paesi d’oltralpe. Si tratta del nordic walking, praticabile in valle su oltre 300 km di sentieri estivi. Attrezzatura necessaria: cartina dettagliata. scarpe sportive con suole rampanti e appositi bastoni telescopici in carbonio o alluminio. E’ un’attività di movimento che si colloca tra il trekking leggero e la corsa; ed ha in parte le caratteristiche dello sci di fondo in quanto si sollecitano braccia e spalle. Uno sport nuovo a queste latitudini, praticamente praticabile in ogni stagione dell’anno, capace di offrire notevoli vantaggi in termini salutari:
– 30 % di peso in meno a confronto con il normale jogging
– Durante il Nordic Walking lavorano ca. 600 muscoli, che corrispondono al 90% della muscolatura totale.
– Si consuma ca. il 46 % di energia in più del cammino senza bastoni
– Nordic Walking fa lavorare il cuore in economia
– Nordic Walking rafforza il sistema immunitario
– Si incentiva l’espulsione di ormoni derivanti da stress
– Nordic Fitness allena condizione, forza, movimento e coordinazione
– Si rafforzano i muscoli di spalle, braccia, pancia, schiena e gambe
– Nordic Walking mette in movimento la muscolatura di spalle, nuca e torso.
Nordic Walking, l’allenamento di resistenza che viene dal nord
La patria di tale specialità è la Finlandia. Negli anni 30 il Nordic Walking nacque come allenamento estivo degli atleti di spicco che praticavano fondo, biathlon e combinata nordica. Inizialmente i bastoni che si usavano erano quelli da sci da fondo. Nel 1992 nacquero i primi bastoni tecnici.Al giorno d’oggi il Nordic Walking è diventato uno sport nazionale nel Paese dei mille laghi ed attualmente, in Finlandia, oltre 500mila appassionati praticano questa attività in tutte le sue varianti. Da qualche anno la specialità si è diffusa anche nei paesi di lingua tedesca, negli Stati Uniti ed in Giappone.
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